О пользе занятий плаванием для детей

Среди всего многообразия детских спортивных секций большинство родителей привлекает именно плавание. Этот вид спорта развивает практически все мышцы человеческого организма и одновременно не нуждается в значительных затратах на сопутствующий инвентарь и снаряжение. К плюсам занятия плаванием также относят возможность отдать ребенка в секцию уже в 3-4-х летнем возрасте и даже раньше.

Польза от водных нагрузок на организм малыша

К числу очевидных преимуществ занятия детей плаванием следует отнести:

• Гармоничное развитие всех мышц детского организма.
• Укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата.
• Возможность ускорения роста тела ребенка.
• Укрепление органов дыхания и функции легких.

Обратите внимание: для длительного удержания тела на воде малышу потребуется научиться координировать все свои движения.

А это приводит к умению управлять почти всеми мышцами, тренируя и укрепляя их.

Кроме того, плавание полезно детям с плохой осанкой, поскольку оно помогает выправить ее и устранить искривления позвоночника. Постоянная тренировка дыхания малыша насыщает кровь кислородом, что стимулирует развитие легких, повышает иммунитет и укрепляет весь организм в целом.

Дополнительная информация: добавим к этому, что плавание способствует росту сопротивляемости к перепадам температур, сообщает малышу мощный эмоциональный заряд и придает ему уверенность в своих действиях.

У ребенка, занимающегося в бассейне, одновременно с появлением физической усталости полностью снимается накопившееся ранее психологическое напряжение. Разобрав плюсы занятия плаванием, перейдем к рассмотрению возрастных рамок (определимся с тем, когда можно приводить детей в секцию).

Возрастные рамки и периодичность занятий

Плавание, как активный вид спорта, не противопоказано детям, достигшим 3-4-х летнего возраста. Однако врачи рекомендуют начинать полноценные тренировки с опытным наставником при достижении ими рубежа 6-7 лет. Как правило, занятия плаванием для этого возраста проводятся 2-3 раза в неделю по одному часу каждое. Для детей моложе 6-ти лет этим мероприятиям уделяется не более 20 минут. Большая же часть времени отводится отработке элементов движений за пределами бассейна.

Плавание для детей младшего и старшего возраста (описание методик)

В зависимости от возрастной категории детей к приведенным в секцию малышам применяют соответствующие методики обучения. Начинающих осваивать плавание как спорт в первое время учат удерживать тело на плаву, координировать движения конечностей, а также правильно расслабляться. До 3 лет малышей обучают умению задерживать дыхание и регулировать его по своему усмотрению. В этом возрасте их плавание в бассейне сопровождается присмотром наставника и присутствующих на тренировке родителей.

Плавание, как спортивная дисциплина, преподается детям старшего возраста на основании более продвинутых методик. По достижении 6-ти лет у детей появляется вполне осознанное отношение к выбранному виду, что позволяет разбивать малышей на группы в составе 5-6 человек. С этого времени могут применяться техники обучения более «продвинутым» стилям плавания (таким, как «брасс» или «кроль», например).

Особенности профессионального занятия плаванием

Профессиональное плавание лучше всего начинать осваивать по достижении малышом 7 летнего возраста. Подтверждением его готовности перейти на следующую ступень совершенствования могут стать хорошие показатели или врожденные способности к этому виду спорта. Методики и техники, по которым преподается профессиональное плавание, зависят от целей, преследуемых родителями приведенного в секцию малыша.

Чаще всего это оздоровление ребенка в сочетании с гармоничным развитием и постепенным формированием двигательных навыков. Секцию плавания для достижения поставленной цели допускается посещать не чаще, чем 2-3 раза в неделю. Этого достаточно для того, чтобы можно было сформировать основу будущего крепкого и здорового организма.

Важно! Если родители нацелены на высокие спортивные достижения своего малыша – курс обучения будет совершенно иной.

В этом случае он расширится и должен включать в себя не только плавание (как ежедневную физическую нагрузку), но и предусматривать дополнительные занятия на открытом воздухе. Работа с будущим спортсменом по расширенной программе включает:

• Силовые упражнения, способствующие наращиванию мышечной массы.
• Занятия на стадионе (на беговой дорожке и в секторах для прыжков).
• Пробежки на открытом воздухе (в лесной или парковой зоне).

Перед принятием решения о «серьезных» занятиях плаванием важно отметить следующее. В профессиональное плавание ваш ребенок сможет попасть только тогда, когда завершены занятия в оздоровительной группе. Обязательное условие продолжения занятий – оценка способностей малыша и наличие рекомендаций от его тренера.

Медицинские противопоказания

Польза от посещения бассейна возможна лишь при условии, что у ребенка отсутствуют противопоказания к занятию этим видом спорта. Перед тем, как записаться в секцию, где преподается плавание, его родителям обязательно нужно обратиться к участковому педиатру. После посещения врача вместе с малышом возможна ситуация, когда ему будет отказано в занятиях плаванием. Основанием для отказа в выдаче справки, разрешающей посещение ребенком бассейна, являются следующие противопоказания:

• Наличие у него признаков порока сердца.
• Обнаружение болезни под названием «судорожный синдром».
• Опасные кожные заболевания типа экземы и подобные ей.
• Легкие, но заразные кожные болезни (чесотка и т. п.).

Дополнительная информация: к занятиям плаванием и к посещениям бассейна также не допускаются дети, у которых обнаружена эпилепсия или другие нервно-соматические отклонения от нормального состояния.

Кроме того, ребенок может быть не допущен на плавание при наличии явных признаков постоянной вирусной инфекции.

Спортивный инвентарь, необходимый для посещения занятий

Польза от посещения бассейна невозможна без правильно подобранного снаряжения и инвентаря. Для занятий плаванием малышу потребуется следующий комплект:

• Плавки, подобранные точно по размеру ребенка.
• Шапочка для занятий.
• Обычные резиновые «шлепанцы» или подобная им легкая обувь, в которой можно будет дойти до бассейна.
• Очки для плавания соответствующего размера.
• Мочалка, детское мыло и полотенце махровое.
• Шапочка из хлопчатобумажной ткани.

Обратите внимание: х/б головной убор одевается сразу после душа, который принимается по завершении тренировки, и носится до высыхания волос.

В зависимости от количества занимающихся в секции малышей могут потребоваться нарукавники, пояса и воротнички, позволяющие разбивать детей на группы. Необходимость в этих атрибутах уточняется у прикрепленного к ребенку тренера, преподающего плавание.

Заключение

В заключительной части обзора отметим, что системные занятия в секции, где преподается плавание, позволяют достичь значительных успехов в укреплении здоровья подрастающего малыша. Главное – получить разрешение участкового врача-педиатра и внимательно изучить правила проведения занятия в детской секции плавания. Также придется согласовывать все свои действия с требованиями тренерского состава.

В ходе обучающего процесса на родителей также возлагается забота по отслеживанию общего состояния малыша, проявляющегося в его поведении в домашней обстановке. При обнаружении малейших отклонений от нормы потребуется обратиться к врачу и убедиться в том, что нагрузки на организм не превышают допустимой для него нормы. Всем тем, кто еще до сих не понял, чем полезно плавание – рекомендуем внимательно прочесть и подробно проанализировать предложенную вашему вниманию статью.